Mida ma ütleksin sõbrale sellest, kuidas inimesed saavad muutuda

Mida ma ütleksin sõbrale sellest, kuidas inimesed saavad muutuda

“Inimesed ei ole häbelikud, kurvad ega kõrvale jäetud.”

Tegevus, mida nimetatakse projekti isiksuseks, on lühike digitaalne tegevus, mille eesmärk on tekitada 12–15-aastastel ärevuse kontrolli tunne. Koosneb seeriast lugudest, kirjutamisharjutustest ja lühikestest selgitustest neuroteaduse kohta, selle lõi Jessica Schleider, Stony Brooki ülikooli dotsent, kus ta juhatab skaleeritava vaimse tervise laborit. Ta saatis selle mulle, et ma näeksin, kuidas teismelised saaksid seda kasutada psühhoteraapia tegemiseks, ilma terapeudi abita.

Minu uue lapse stsenaariumi keskel räägib programm mulle lugu 19. sajandi raudteetöötajast Phineas Gage’st, kelle käitumine muutus kardinaalselt pärast seda, kui tema kolju oli läbi lastud. Valge tausta ja algeliste joonistega kasutab programm Gage’i kogemusi, et arvata, et isiksus elab vähemalt osaliselt ajus. Kui metallist teravik võib teie iseloomu muuta, siis seda võivad muuta ka vähem vägivaldsed asjad, näiteks mõtteviisi muutus. Võib -olla on selle illustreerimiseks paremaid viise kui äärmuslik ja tuliselt vaieldav ajalooline sündmus, kuid projekti isiksus leiab viisi selle meeliülendavaks muutmiseks: „Õppides uusi mõtteviise, võib igaüks meist kasvada soovitud inimeseks. olla.”

Lõpu poole palub tegevus mul rahustada sõpra, keda teine ​​sõber keskkoolis näppis. Mida ma ütleksin sõbrale sellest, kuidas inimesed saavad muutuda? See julgustab mind rakendama äsja õpitut isiksuse ja aju kohta. Kogu programmi läbimiseks kulub mul vähem kui tund.

Schleider tunnistab, et toodangu väärtused on veidi algelised; ta töötab praegu kergema versiooni kallal. Siiski leidis ta eelmisel aastal koos oma kolleegi John Weisziga, et üks väga sarnase programmiga sessioon aitas vähendada depressiooni ja ärevust 96 noorel vanuses 12–15 aastat. Lisaks digitaalsetele programmidele, nagu Project Personality, hakkab Schleideri labor katsetama, kuidas Noh, üks isikliku psühhoteraapia seanss võib aidata teismelisi ja täiskasvanuid. Sessioon keskendub “ühe sammu astumisele väga tülika probleemi lahendamise poole”, ütles ta mulle. “Inimesed lahkuvad konkreetse plaaniga, kuidas hakkama saada.”

Kui Schleideri töö on edukas, võib see aidata muuta Ameerika psühhoteraapia traditsioonilist ja kallist mudelit. Ta soovib näha, kas inimesed saavad ühe tunni digitaalse või isikliku teraapiaga sama kasu, kui nad saavad maksta 200 dollarit tunnis iga nädal mitu kuud.

Tõsi, heatahtlike kiirparanduste kasutamisel teraapias on teada riske. Ühes oma uuringus juhib Schleider https://wwwtooteulevaade.top/ tähelepanu sellele, et programmid Scared Straight, kus teismelised koos vangidega külastavad, on üks seanss, kuid tegelikult on leitud, et need suurendavad noorte kuritegevust. Tänapäeval on ka palju rakendusi, mis võimaldavad inimestel kasutada teraapiasarnaseid programme ilma kalli psühholoogi või primitiivse PowerPointita.

Kuid Schleider väidab, et paljud seal olevad terviserakendused ei ole tõestanud oma toimimist. Tema labori eesmärk on uurida erinevate digitaalsete ja isiklike programmide tõhusust, et olla kindel, et nad teevad seda, mida nad peaksid. Tõhusad lahendused on üliolulised, sest ameeriklased – Tinderi kohtingute tõttu stressis, üksildased ja kummituslikud – vajavad hädasti kedagi, kellega rääkida. Andmed näitavad, et enamik ameeriklasi, kellel on vaimuhaigus, ei saa ravi. Umbes 30 protsenti psühhoterapeutidest ei võta kindlustust. Stony Brooki kogukonnakliiniku terapeutide nimekirja, kes võtavad kindlustuse ja võtavad suhteliselt madalamaid tasusid, ootenimekiri on kolm kuni kuus kuud. Nagu Schleider mulle ütles, pakuvad tema kiired sekkumised „midagi, kui alternatiiv pole midagi”.

Ühe seansi sekkumised, nagu Schleideri uuringud, on tavaliselt viis kuni 90 minutit pikad ja lõpuks võib neid kasutada koolides või lastearstide kabinettides, mitte traditsiooniliste terapeutide kabinettides. Schleideri labor on eriti huvitatud noorukite sihtimisest, kuna umbes pooled vaimuhaigustest ilmnevad 14 -aastaselt. Erinevalt traditsioonilisest ravist on Schleideri programmi ja teiste eesmärk saada osalejatest eakaaslaste abistajad pärast seda, kui nad on isiksuse kohta teavet saanud. muutuvad ise. Asi on sisemise motivatsiooni suurendamises: lapsed tahavad tõenäolisemalt teiste laste probleeme lahendada, kui istuda oma toas ja teha teraapia kodutöid.

Võib -olla on meie, kes oleme terve palga traditsioonilisse psühhoteraapiasse lasknud, kurvastuseks mõned tõendid selle kohta, et äärmiselt lühike teraapia on tõepoolest tõhus. Schleider avaldas lastele ja teismelistele keskendunud ühe seansi sekkumiste metaanalüüsi (välja arvatud tema enda töö, mida hiljem testiti), mis näitas, et ühe seansiga sekkunud teismelisel oli 58 protsenti suurem võimalus tema sümptomid paranevad kui kellelgi, kes seda ei teinud. Üksikud seansid töötasid eriti hästi ärevuse ja käitumisprobleemide vähendamiseks. Tegelikult ütleb Schleider, et nende meetmete puhul osutus üks raviseanss umbes sama tõhusaks kui 16 seanssi. “Ma ei tea, kas see on suurepärane või hirmutav,” ütleb ta.

Teised teadlased on kiirete sekkumiste käigus avastanud ka üllatavaid eeliseid. Ühes uuringus leiti, et vaid neli päeva kestnud kokkupuuteravi-mille käigus patsiendid seisavad silmitsi sellega, millega nad on hõivatud-aitas kahel kolmandikul obsessiiv-kompulsiivse häirega teismelistest minna remissiooni. Eraldi 90-minutiline sekkumine suurendas kolledži üliõpilaste “lootust, elu eesmärki ja kutset”. Ja inimese isiksuse muutmiseks piisas mõnevõrra pikemast programmist, mis kestis neli kuni kaheksa nädalat. See on pikem kui 90 minutit, kuid lühem kui paljud traditsioonilised psühhoteraapia režiimid, mis võivad olla tähtajatud ja kesta aastaid.

“Kindlasti on aegu, mil üks seanss võib olla võimas,” ütleb Manhattani kliiniline psühholoog Michael Brustein. Üks kiiretoimeline tehnika, mida ta mainib, on motiveeriv intervjueerimine, mille käigus terapeut sunnib patsienti uurima, kas tema tegevus aitab tal oma eesmärke saavutada. Näiteks võib isa, kes jäi poja korvpallimängust joomaprobleemi tõttu vahele, küsida, kas ta vastab oma arusaamisele, mida tähendab olla „hea isa”. Teatud foobiatega saab tegeleda ka mõne lühikese konsultatsiooni käigus: Brustein rääkis mulle, et aitas kord joogaõpetajal liftifoobiat hallata, rakendades oma joogapraktikast tulenevaid teadveloleku meetodeid.

Lühiajaline teraapia toimib tõenäolisemalt ka siis, kui teie määratlus „töö” ei muutu „püsivalt ja täiesti õnnelikuks”. “Liiga kaua on meie eesmärk olnud sümptomite täielik leevendamine,” ütles psühholoog ja Ida -Tennessee osariigi ülikooli professor Jodi Polaha mulle e -posti teel. (Polaha uurib terapeutilisi sekkumisi, mis on lühikesed kui 20 minutit ja toimuvad arsti kabinetis; profiili koostasin tema kliinikus 2017. aastal.) Keerukate vaimuhaiguste asemel võivad lihtsamad probleemid – näiteks suitsetamisest loobumine, kehakaalu langus ja isegi ravimite järgimine – Polaha ütles, et see vastab lühikese sekkumise täpsuslöögile.

Sellise mikroteraapia laiendamise suur väljakutse on Polaha sõnul veenda nii patsiente kui ka arste, et 50 minuti jooksul ei toimu erilisi muutusi. “Kui alustan oma patsientidega seansse, ütlen neile alati, et räägime 30 minutit ja siis otsustame, kas on vaja järelkontrolli,” ütles ta, “sest muutus võib toimuda igal ajal.”

Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni psühholoog Lynn Bufka ütleb, et seda tüüpi lühikesed sekkumised võivad olla vaid esimene samm erinevate vaimse tervise probleemide ravis. Mõnele inimesele võib neist piisata, samas kui teised saavad intensiivsemat ravi. Kuid Brustein ja Bufka ütlevad, et raskemate probleemide, näiteks bipolaarse häire ja raske depressiooni korral ei piisa tõenäoliselt kiirest raviannusest. “Sellised sekkumised on tõenäoliselt tõenäolisemalt kasulikud enne täieliku sümptomite või häirete tekkimist,” ütles Bufka.

Kui Schleideril see õnnestub ja õhk hakkab 50-minutilisest iganädalasest teraapiamudelist välja voolama, võime hakata mõtlema: mis mõte on teraapial? Ameeriklastele on aastakümneid öeldud, et sisemise rahu võti on kellegagi rääkida. Kas olete proovinud kognitiiv-käitumuslikku teraapiat? on hämmingus nõuannete kolumnistide võitleja lahendus kõikjal. Kuid kuidas saab aju parandamiseks piisata võõra inimesega rääkimisest (või slaidipakist vaatamisest), mis on väiksem kui superkangelase filmi pikkus? Mida me ikkagi teraapiasse minnes taga ajame?

Asjaolu, et lühiajalised sekkumised hõlmavad umbes filmi pikkust, on tegelikult asjakohane, tuginedes metafoorile Brustein, mida kasutatakse teraapia kasulikkuse kirjeldamiseks. Kui te lähete kinno, märkis ta, et näete tegelasi ja mõistate nende motivatsiooni. Saate aru, millal nad eksivad: soovite, et saaksite nende peale karjuda, et nad ei läheks keldrisse või selle mehe juurde tagasi. Aga mis puutub meie endi ellu, on meil neid mustreid raskem näha. Oleme oma probleemidele liiga lähedal, nii et kelder tundub ideaalne koht, kuhu joosta. Teraapia üks peamisi eesmärke, ütles Brustein, “on jälgida ennast väljastpoolt.”

Terapeutide, nagu ka projekti isiksuse anonüümse jutustaja, eesmärk on saata sõnum: teie lugu pole läbi enne, kui see on läbi. Teie tegelase süžee alles areneb; on veel aega põgeneda. Mõnikord võib selle mõistmiseks terapeudi diivanil kuluda tunde ja tunde. Võib -olla, lihtsalt võib -olla, võib see hakata vähem võtma.

On möödunud peaaegu kuu sellest ajast, kui Suzanne Zuppello loobus „vaimse gangsteri” elustiilist.

Moniker on kantud rinnale SoulCycle’i riietuse kujul. See kajastab brändi püüdlusi: statsionaarne jalgrattasõit vabameelsetele, eesmärgipärastele ja tahtejõulistele. Paljutõotav “rohkem kui treening” pole see teie ema ketrusklass (isegi kui see sõna otseses mõttes on).

Pärast aastatepikkust keerutamist on Zuppello kohalik ateljee Long Islandil oma tegeliku jalgratta tahavaatepeeglis tuhmunud. “Ma sõidan jalgrattaga kõikjal ja see on palju odavam kui SoulCycle,” ütleb ta. “Ja keegi ei hoia minu raha alles, kui otsustan viimasel hetkel oma sõidu vahele jätta.”

Eelmisel kuul liitus Zuppello kogu riigis hulgaliselt SoulCycle’i pühendunuid, loobudes oma seotusest eksistentsiaalse tsükliga. 8. augustil teatas The Washington Post, et üks SoulCycle’i omanikest, miljardär Stephen Ross, korraldab Donald Trumpi toetuseks korjanduslõuna. 250 000 dollari eest said osalejad koos presidendiga Rossi Southamptoni mõisas publiku osta.

Vastuseks kutsusid kuulsused nagu Billy Eichner ja Chrissy Teigen üles boikoteerima SoulCycle’i ja Equinoxi, mis on ka Rossi ettevõttele kuuluv tippklassi jõusaal. Isegi inimesed, kes tavaliselt ei soovinud sõna võtta küsimustes, mida nad peavad “poliitilisteks”, arvasid, et Rossi samm sundis pooli valima. SoulCycle võttis endale Trumpi suuremeelsuse ja sallimatuse kaalu, samuti tema tegevusetuse kliimamuutuste, relvavägivalla ja tervishoiu küsimustes.

Hiljem selgitas Ross, et toetab paljusid liberaalseid eesmärke, sealhulgas „avalikku haridust ja keskkonna jätkusuutlikkust”. Kuid kuigi tema ja Trump on „paljudes küsimustes eriarvamusel”, väitis Ross, et soovis presidendi toetuseks raha koguda, sest mõlemad on ärimehed, kes hoolivad töökohtade loomisest. (Arvestades, et töötuse määr on viimasel ajal ajalooliselt madalal, võib see tähendada ka seda, et Ross hoolib ettevõtte tulumaksu vähendamisest ja regulatiivse kontrolli vähenemisest.)

Rossi põhjendus tabas mõnda vihast jalgratturit. Teised olid ärritunud, kuid mitte piisavalt, et lõpetada. Esitasin Twitteris avaliku üleskutse inimestele, kes olid vastu SoulCycle’i seotusele Trumpiga, et jagada oma põhjendusi ettevõttega jätkamiseks. Jalgrattur Philadelphias selgitas konkreetsetele juhendajatele truudust. Teine Los Angeleses ütles mulle, et ta ei olnud veebis raha kogumise teemal ropendanud, kuid ta ei tundnud end ka süüvabana, kuna jätkas juba ostetud tundides käimist.

Õpetlased, kes kaalusid õnnetute klientide majanduslikke tagajärgi SoulCycle’ile, ennustasid, et selline meeleolu on tavaline – tõeliselt hooliv, kuid mitte piisavalt tegutsemiseks – ja et boikott ei kesta. Päev pärast uudiste ilmumist ennustas Whartoni professor Maurice Schweitzer Yahoo Lifestyle’is, et juhtidel tuleb “kohutav nädal”, kuid olukord ei kahjusta ettevõtet pikaajaliselt. Florida Atlandi Ülikooli äriprofessor Paul Koku ütles samamoodi väljaandele: “Ma ei usu, et see on palju.”

Teised skeptikud süüdistasid vihaseid masse “lõtvuses” ja “vooruslikus signaalimises”, mis viitab sellele, et sotsiaalmeediasse postitamine võib tegelikult vähendada inimese tegutsemisvõimalust. Valgustatud avalduse tegemine annab dopamiini, mis leevendab inimese põletatud õiglustunnet, ja siis liigub see inimene lihtsalt oma voos järgmise teema juurde.

SoulCycle’i tundide tegelikud osavõtunumbrid annavad aga teistsuguse pildi. Tundub, et paljud SoulCycle’i külastajad on tõepoolest eemale jäänud – isegi pärast uudiste kustumist.

SoulCycle’i külastajate arvud vaatas hiljuti läbi andmeanalüüsi agentuur Earnest Research, mis jälgib tarbijate käitumist. SoulCycle’i veebisait muudab iga klassi registreerimisandmed avalikult kättesaadavaks ning iga tund on planeeritud individuaalselt ja ostetud kas individuaalselt või väikeste pakettidena-igakuise või aastase liikmelisuse võimalust pole-seega saab registreerumisandmeid reaalselt jälgida aega. (Equinoxi ja muude jõusaalide puhul, mis pakuvad pikemaajalisi liikmemakse koos ennetähtaegse lõpetamise tasudega, eeldatakse, et mõju jääb maha.)

Earnest võrdles registreerumisi Ameerika Ühendriikide asukohtades 18 päeva enne ja 18 päeva pärast korjanduse uudiseid. Selle aja jooksul oli registreerunute keskmine langus 12,8 protsenti.

“Vaatasime ajaloolisi andmeid ja teist sellist langust ei olnud,” ütleb Earnesti andmeteteadlane Ried Niziak. “Olen väga kindel, et boikott on vähendanud SoulCycle’i külastatavust.” Ettevõtte teine ​​andmeanalüütik Eudora Erickson nõustus.

August on kõigi jõusaalide jaoks aeglane kuu. Paljud inimesed on puhkusel ja varasuvised “rannakeha” püüdlused on tuhmunud resignatiivseks ükskõiksuseks. Eelmise aasta samal perioodil aeglustus 5 protsenti, seega on efekti täpset määra raske märgata. Kuid Earnest leidis, et ühelgi teisel perioodil pole klasside registreerumised nii sügavalt langenud kui eelmisel kuul. Niziak märkis, et SoulCycle pakkus sel aastal talgupäeva nädalavahetusel vähem tunde kui varasematel aastatel. “Nad ei teeks seda, mida nad teevad, kui turul ei toimuks muutusi,” ütleb ta.

SoulCycle keeldus kommenteerimast andmete täpsust või seda, kuidas boikott ettevõtet mõjutab või ei mõjuta. Pärast uudiste ilmumist saatis SoulCycle’i tegevjuht Melanie Whelan kogu ettevõtet hõlmava e-kirja, kutsudes kõiki riigi instruktoreid õpetama klassi, kus kogu tulu läheb “sotsiaalse õigluse eesmärkidele”. Juhendajad pidid valima heategija – „mis iganes põhjus on nende südames tõsi”.

Author : Aleksandr Polevoi

I am an expert in management and banks. Ready for get new orders.

Related Posts

Best World wide web dating Apps to obtain Professionals within 2021

Best World wide web dating Apps to obtain Professionals within 2021 The very best datingRead More

Don’ m Kill Types Date™ Lead designer Spike Spencer Cooks Upwards Resources to instruct & Demonstrate to your Active Daters

Don’ m Kill Types Date™ Lead designer Spike Spencer Cooks Upwards Resources to instruct

Top 5 Tips for Boredom-Busting During Coronavirus

Top 5 Tips for Boredom-Busting During Coronavirus Studying specifically can be tricky and astoni

Comments are Closed